BACOPA

Bacopa monnieri, también conocida como Bacopa o Brahmi, es un Nootrópico herbolario que ha tenido un uso tradicional para potenciar la memoria, mejorar la ansiedad y potenciar nuestra capacidad cognositiva.

La Bacopa ha sido usada como un potenciador de la memoria desde hace cientos de años dentro de la medicina ayurvédica o medicina tradicional hindú, ahora nuevos estudios clínicos validan esta posición. 1.

Otros nombres

Bacopa monnieri, Brahmi y Hyssop.

Efectos de la Bacopa

Tradicionalmente la Bacopa siempre se ha considerado como un adaptógeno dentro de la medicina ayurvédica o medicina tradicional India. Siendo una sustancia, que literalmente, ayuda a normalizar la respuesta al estrés y prevenir cambios negativos durante una situación estresante. A menudo se vincula como un ansiolítico, pues es usada para disminuir la sensación de ansiedad y fomentar un sentimiento de calma. Adicionalmente, ha demostrado un resultados sobre el humor, ya que mejora el estado de ánimo y un efecto directo sobre la memoria en menor medida.  1.2.

  • Reductor de la ansiedad

 Un estudio que incluyó a 35 participantes con diagnóstico de ansiedad mostró que la Bacopa fue capaz de reducir la puntuación media de ansiedad, mejorando el comportamiento, tales como la interacción social, mejorar la capacidad de memoria y reducir la fatiga mental. El estudio fue llevado a cabo sin un grupo placebo. Cronológicamente los participantes fueron evaluados a las 2 semanas y a las 4 semanas de haber iniciado el tratamiento. Se evidenció una mejoría en ambos grupos, lo que sugiere que la Bacopa no necesita una gran cantidad de tiempo para surtir efecto, sin embargo, los mayores beneficios se observaron a las 4 semanas de tratamiento.

La Bacopa fue suministrada como jarabe con una dosis igual a 12 gramos de hoja de concentrado seco. Teniendo en cuenta que la Bacopa seco es 10% de bacosida en peso, compuesto activo de la Bacopa, lo que equivaldría a una cantidad de 200mg. 3

Sin embargo, se ha demostrado que hay efectos a dosis bajas. En un estudio reciente en pacientes de edad avanzada, con una edad media 73,5 años, mostró que una dosis de 150mg diarios de Bacopa fue capaz de reducir los índices de ansiedad después de 12 semanas de estarse ingiriendo. Del mismo modo, un estudio con sujetos jóvenes sanos mostró que la Bacopa fue capaz de reducir la ansiedad después de la suplementación con 12 semanas a la misma dosis. 4

  • Aumento de la memoria

Se considera un potenciador de la memoria tradicionalmente, creencia que ha sido respaldada científicamente. Un estudio realizado en roedores mostró que la Bacopa era capaz de aliviar la amnesia inducida por la escopolamina y proteger contra el deterioro de la memoria espacial. Numerosos estudios en humanos también han confirmado que es capaz de mejorar el rendimiento de adultos mayores, mejorando la retención de la memoria en pacientes mayores de 65 años y tener un efecto directo sobre la depresión. 4

En un estudio de 12 semanas en 46 participantes aleatorios sanos entre 18 a 60 años, demostró que la Bacopa  mejora la tasa de aprendizaje verbal, la velocidad de procesamiento de la información temprana y consolidación de la memoria. 5

En otro estudio llevado acabo en 40 niños, en edades comprendidas entre los 6 a los 8 años de edad, se demostró que la  Bacopa pudo disminuir el tiempo de reacción a tareas manuales; el tiempo, el rendimiento y la tasa de error en una tarea de rendimiento visual motora, además de aumentar significativamente la retención de dígitos en comparación con el grupo placebo.

Adicionalmente, se encontró una mejora en las calificaciones de la prueba de Bender: test que evalúa la respuesta visual motora, en la que los participantes son sometidos a muestras de imágenes en serie y luego se les pide que dibujen una copia de la imagen vista en un tiempo determinado, evaluando el mayor número de detalles que recuerda el participante.

Estos hallazgos han demostrado que los efectos de la Bacopa sobre la memoria se evidencian después de 4 semanas de administración. Teniendo un efecto máximo a las 12 semanas de administración. Apuntando hacia la conclusión que la Bacopa parece ser un potenciador de la memoria cuando se usa de manera crónica. No siendo evidente una respuesta sobre la memoria de una forma aguda a diferencia de su acción sobre la ansiedad la cual es de acción inmediata.  6

Mecanismos de acción de la Bacopa

La Bacopa ejerce su acción a través de su compuesto activo, conocido como “bacosida” el cual es metabolizado rápidamente. Se cree que es responsable de muchos de los efectos documentados de la Bacopa.

La Bacosida, actúa como antioxidantes en modelos animales. Parece ejercer su acción en el hipocampo, una región del cerebro muy involucrado con la consolidación de la memoria. Si bien no es directamente un antioxidante, puede impulsar nuestros propios niveles de antioxidantes endógenos como el glutatión, la superóxido dismutasa, disminuyendo el daño producido por radicales libre. 7

Aparentemente, ha demostrado reducir la respuesta del organismo al estrés, ya que ha se ha evidenciado que disminuye los niveles de dopamina y noradrenalina durante el estrés agudo y crónico. Y se ha confirmado su capacidad para normalizar los niveles de cortisol ante un estrés agudo.

  • Efecto antioxidante

Numerosos estudios demuestran que la Bacopa es capaz de inducir la respuesta de antioxidantes a nivel del cerebro que incluyen la glutatión peroxidasa, la superóxido dismutasa y la catalasa teniendo un efecto como protector antioxidante claro; ya que reduce la respuesta al estrés oxidativo. En modelos animales se ha demostrado un papel protector frente la neurotoxicidad inducida por aluminio y el mercurio, neurotoxicidad inducida por la reducción del estrés oxidativo. Esto tiene una implicación grande, ya que disminuye el grado de deterioro cerebral que se acrecienta con los años, secundario al proceso metabólico según la teoría del envejecimiento producida por los radicales libres, que se acumulan a medida que transcurren los años, siendo responsable del daño sobre la membrana de las células y el ADN, lo que traduce en la muerte celular y el envejecimiento. Lo que significa que la Bacopa, disminuiría el progreso de deterioro de nuestro cerebro por la edad.  8

También se ha encontrado que reduce la expresión de la HSP-70,  el cual es un biomarcador que se presenta durante el estrés celular y el daño celular en el cerebro de ratones, lo que confirma su acción neuroprotectora. 8

La protección contra el estrés oxidativo inducido por la neurodegeneración podría ser un posible mecanismo de acción de la Bacopa. Haciendo honor a su título de adaptógeno, siendo capaz de mitigar los efectos del estrés oxidativo. 9

 

  • Efecto antidepresivo y regulador del humor

Se ha encontrado que aumenta los niveles de la triptófano hidroxilasa TPH2 y el transportador de serotonina SERT, teniendo un efecto directo sobre el metabolismo de la Serotonina, al regular su concentración a nivel cerebral. Teóricamente, este cambio en el metabolismo de la Serotonina, podría ser responsable de algunos de los efectos de la reducción de la ansiedad que demuestra la Bacopa. 10

Dosis Adulto

Es una sustancia liposoluble, por lo que se recomienda que sea ingerida con las comidas. La recomendación general es ingerir 100mg a 250mg al día. 11

Mezclar con otros Nootrópicos

La Bacopa funciona bien como componente diseñado para reducir la ansiedad y el estrés, combinando bien con cualquier pila de sustancias diseñadas para frenar el estrés y que tengan un claro efecto ansiolítico. En particular Bacopa podría combinar bien con la Fosfatidilserina, el Picamilion y el Inositol.

Información Esencial 

BACOPA

Referencias

  1. Hemant Kumar , Sandeep Vasant More, Sang-Don Han 2, Jin-Yong Choi 2 and Dong-Kug Choi et al Promising Therapeutics with Natural Bioactive Compounds for Improving Learning and Memory — A Review of Randomized Trials. Jrn  Molecules 2012, 17, 10503-10539.
  2. Morgan A1, Stevens J. et al Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons. Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. Journl. Altern Complemente Med.  2010 Jul;16(7):753-9.
  3. Stough C1Lloyd JClarke JDowney LAHutchison CWRodgers TNathan PJ. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl). 2009 Aug;156(4):481-4.
  4. David O. Kennedy, Emma L. Wightman et al Herbal Extracts and Phytochemicals: Plant secondary metabolites and the enhacement of human brain function. Brain performance and nutrition. Research centre, school of life and science. 2011, Northumbria, University of Newcastle 1435-10;
  5. Roodenrys S1Booth DBulzomi SPhipps AMicallef CSmoker J. et al Chronic effects of  Brahmi (Bacopa monnieri) on human memory. Neuropsychopharmacology. 2002 Aug;27(2):279-81.
  6. David O. Kennedy* and Emma L. Wightman  et al Efficacy of Bacopa monniera in revitalizing intellectual function in children. Journ Phitochemical chemistry, bacopin sabin. 2011, Vol 35 p45-47.
  7. Shinomol GKMuralidhara. et al Bacopa monnieri modulates endogenous cytoplasmic and mitochondrial oxidative markers in prepubertal mice brain. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):317-26. Journl. phymed.2010.08.005. Epub 2010 Sep 1
  8.  Jyoti A1Sharma D. et al Neuroprotective role of Bacopa monniera extract against aluminiuminduced oxidative stress in the hippocampus of rat brain. Neurotoxicology. 2006 Jul;27(4):451 Epub 2006 Feb 24.
  9. Jyoti A1Sethi PSharma D. et al Bacopa monniera prevents from aluminium neurotoxicity in  the cerebral cortex of rat brain. J Ethnopharmacol. 2007 Apr 20;111(1):56-62. Epub 2006 Nov
  10.  Krishnakumar A1Abraham PMPaul JPaulose CS. et al Down-regulation of cerebellar 5-HT(2C)receptors in pilocarpine-induced epilepsy in rats: therapeutic role of Bacopa monnieri extract. J. Neurol Sci. 2009 Sep 15;284(1-2):124-8. doi: 10.1016/j.jns.2009.04.032. Epub 2009 May 13.
  11. Ramasamy S, Kiew LV, Chung LY. et al Inhibition of human cytochrome P450 enzymes by Bacopa monnieri standardized extract and constituents.Molecules. 2014 Feb 24;19(2):2588-601. doi: 10.3390/molecules19022588.

6 comentarios en “BACOPA

  1. Excelente artículo. Trabajo con Clitoria ternatea la cual tiene mecanismos muy similares a Bacopa. Felicitaciones y gracias por incluir a los nootrópicos naturales y hacerles la difusión que se merecen, la mayoría de sitios que hacen referencia a smart drugs, hablan alocadamente de sustancias sintéticas, desconociendo de paso el poder de las plantas., Bacopa monnieri junto con “Shankhpushpi”; lo cual es una mezcla de Convolvulus pluricaulis, Evolvulus alsinoides y Clitoria ternatea es un nootrópico reconocido por la medicina Ayurveda desde hace milenios.
    Saludos.

    • Alejandro, que grato que gustes del artículo y para nosotros es un placer saber que nos leen personas como tú, conocedores de este tema tan apasionante como lo son las drogas inteligentes y sobretodo de las sustancias naturales. Prometemos continuar con mas publicaciones sobre sustancia herbolarias ya que tienen un merecido lugar dentro de los Nootrópicos, lugar que muchas personas menosprecian. Te invitamos a que sigas con nosotros y nos sigas a través de nuestras redes sociales. Adicionalmente, nos gustaría que publicaras parte de tus experiencias en los espacios de opinión o si quieres puedes enviarlas a nuestro correo interno y con gusto las publicaremos con todo el crédito que mereces. Gracias por tu aporte.

  2. Pingback: Catálogo de Nootrópicos | Soma
  3. Uno de los artículos más completos sobre la Bacopa de todos los que he encontrado. Estoy preparando oposiciones y llevo dos meses tomando 500 mg de Bacopa a diario (dos cápsulas de 250mg cada una). No sé si me ha mejorado la memoria o no, pero lo que sí es seguro es que me ha dado más tranquilidad desde el primer día de ingesta, y esa calma me ha permitido estudiar con mayor concentración. También quiero destacar que después de dos meses no he desarrollado tolerancia (al menos aún). Sin embargo, tras leer vuestro artículo sobre el Aniracetam he pensado en tomarlo para potenciar la memoria y me han surgido dos dudas:
    -¿Sabéis si existe algún tipo de interacción adversa entre la Bacopa y el Aniracetam?.
    -¿La colina también ayudaría a potenciar los efectos de la bacopa? ¿qué sería mejor Bitartrato de colina o citicolina? (No encuentro colina sola).
    Muchas gracias.

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