Revelan los efectos positivos del ejercicio en el cerebro

salud y ejercicio

Si al finalizar una sesión de aeróbicos, una maratón, una carrera en bicicleta o un juego de fútbol te sientes más relajado, feliz y olvidas todos tus dolores y problemas, es porque tu cerebro esta recibiendo una carga de millones de endorfinas que produce la actividad física y que causan una sensación placentera. Pero el placer no es el único de los beneficios que traería el ejercicio para la salud y tu cuerpo, si no que además, a largo plazo puede producir cambios positivos en tu cerebro.   Sigue leyendo

Acumular conocimientos en el cerebro lo fortalece para soportar mejor una lesión

Conoce al enemigo, conócete a ti mismo, y en cien batallas no correrás el menor peligro. 
                                                                                                                                                                                          Chang Yu

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Una frase muy apropiada para el tema que les traemos el día hoy. Para nadie es un misterio que una persona mejor preparada, con más conocimiento, es mas apto para tener éxito que una persona cuyo conocimiento sobre un tema no es muy amplio. Pero al parecer el conocimiento que acumulamos a lo largo de nuestras vidas no solo cumple una función de asegurarnos el éxito en cualquier área en la que lo apliquemos si no que ser una persona inteligente tiene sus ventajas, ya que un cerebro más inteligente es un cerebro que tiene mas probabilidades de protegerse a sí mismo. Al parecer las personas con una mayor educación académica parecen tener más probabilidades de recuperarse de un traumatismo craneoencefálico moderado o severo, respecto a una persona con un nivel académico bajo.  Lo que sugiere que un cerebro mejor educado parece tener una “reserva cognitiva” lo cual juega un papel crucial en el  proceso de recuperación del paciente.

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Entrena tu cerebro con 3 aplicaciones.

Closeup of female hand using a smart phone. Shallow depth of field

Si bien les hemos recomendado suplementos para descubrir el mejor rendimiento del cerebro en pocos días, también nos interesa entregarles todas las opciones posibles para que logren el mayor potencial del mismo. Hoy les recomendaremos tres aplicaciones móviles que les servirán para entrenar y probarse en cualquier momento del día, una opción divertida de ejercitar nuestra memoria, capacidad de análisis y lógica.

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TIPS PARA ESTIMULAR EL CEREBRO

tips para mejorar tu cerebro
El día de hoy les traigo un grupo de actividades para mejorar y estimular nuestro cerebro. Cumplir con la misma rutina todos los días es como comer todos los días la misma receta, un fenómeno que a largo plazo disminuye tú creatividad y tú  memoria. La realización de actividades que fortalezcan nuestra memoria, nuestra capacidad y velocidad de razonamiento están a la palma de tú mano, siendo mas sencillas de lo que te imaginas.
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11 SENCILLAS FORMAS PARA EJERCITAR TU CEREBRO

como.ejercitar-el-cerebroPara nadie es un secreto que a medida que avanzamos de edad nuestro cuerpo comienza a perder ciertas capacidades y cualidades. Y nuestro cerebro no esta exento de sufrir el mismo destino. Es una condición inevitable que comienza desde el mismo momento de nuestro nacimiento y que se acrecienta con los años. Pero tampoco, para nadie es un secreto que una vida sana, con buenos hábitos de vida y ejercicio pueden ayudar a desacelerar el proceso de desgaste de nuestro cuerpo y llevarnos a tener una vida mas funcional en nuestra vejez. Y el cerebro, al igual que los demás órganos de nuestro cuerpo, no es ajeno a este tipo de condición, ya que al igual que nuestros músculos, corazón o pulmones, el ejercicio constante y la continua exigencia que le impongamos, hará que su proceso de deterioro sea más lento.

Cosas tan simples como mantenernos activos, aprendiendo constantemente, hasta las cosas más sencillas como una mente curiosa sobre el mundo que te rodea, mantendrá a tu cerebro funcionando de una forma más eficiente. Sigue leyendo

Apretar el puño mientras estudias puede ayudarte a mejorar TU MEMORIA

puños-cerradosApretar el puño durante 90 segundos puede ayudarte a consolidar la memoria, esta táctica es muy útil cuando te encuentras aprendiendo algo. Según una nueva investigación realizada en la Universidad de Montclair, en New Jersey, EE.UU., bajo la dirección de la Dra. Ruth Propper del departamento de psicología, halló que una maniobra tan sencilla como apretar la mano mientras estudiamos, es capaz de aumentar la actividad de neuronas a nivel del lóbulo frontal, zona del cerebro que está involucrada en procesos cognitivos complejos. Sigue leyendo

10 minutos de descanso para mejorar tu memoria

Retomando el tema de cómo mejorar y aprender nuevas técnicas de estudio, el día de hoy les comparto una muy simple y efectiva.original_memoria

Cuántas veces hemos sido víctimas del cansancio y de la pereza mental, leer durante horas y no lograr memorizar lo que estamos leyendo, lo que muchas veces nos hace  renunciar a leer o estudiar, desistiendo de lo que estamos haciendo por unos instantes. Pero nos resistimos pensando en que quizás, con un último esfuerzo logremos finalmente aprender aquello que no hemos podido memorizar. Bueno, pues aprovecho para decirte que parar unos instantes y tomarnos un descanso durante nuestra rutina de estudio no resulta ser tan mala idea.

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